smoothie

Smoothie tele vitaminokkal

A frissítő smoothie receptjeinket kedvére elkészítheti reggelire, ebédre vagy akár vacsorára. Viszont ne feledje, hogy az alapanyagok minőségét Ön határozza meg.

Smoothie tele vitaminokkal

Kényeztesse magát és szeretteit vitaminokkal és csodás ízekkel. Ha úgy dönt, hogy mandulatej hozzáadásával készíti el, a receptjét a Mandulatej – tudja, hogyan kell elkészíteni? című cikkben találja.

Szójaital3-127707032

Hozzávalók Leírás
  • 8 db jégkocka
  • 1 db fagyasztott banán
  • 1 db narancs vagy 2 db mandarin
  • ½ csésze minőségi narancslé
  • ½ nem cukrozott kókusz-, mandula- vagy szójatej
  • ½ tk vanília
  • Minden hozzávalót helyezzünk a turmixgépbe, zúzzuk legalább 2-3 percig, majd az elkészült smoothiet poharakba töltjük és tálaljuk

Tanácsunk:

  • Az elkészítéshez nagyobb teljesítményű mixert ajánlunk (a jég miatt)

A banán egészségre tett hatásai:

smoothie

 

 

 

 

  • Magas kálium- és magnézium tartalma van
  • Segíti a koncentrációt és az állóképességet
  • Pozitív hatással van a kedélyállapotra – triptofán aminosavat tartalmaz, amelyből szeratonin képződik, az úgynevezett boldogsághormon
  • Kedvezően befolyásolja a vesék, az agy és az idegek működését
  • Jótékony hatással van a bélmozgásra – székrekedés esetén fogyasszon éretlen zöld banánt és hasmenés ellen pedig túlérett banánt
  • Segít az álmatlanság ellen – elalvás előtt kényeztesse magát tej, méz és banán kombinációjával
  • A vitamint, C vitamint, kálium egyes elemeit, magnéziumot, vasat, cinket és kalciumot tartalmaz

A kókusz egészségre tett hatásai:

smoothie

 

 

 

 

  • Erősíti az immunrendszert
  • Gyulladáscsökkentő és vírusellenes hatása van
  • Megelőző hatással bír a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben
  • Csökkenti a magas vérnyomást
  • Javítja az emésztést
  • Tisztítja a veséket és a húgyutakat
  • Erősíti a körmök és a haj szerkezetét
  • Normalizálja a vércukor szintjét

Reméljük, hogy a mai smoothie receptünk mosolyt csal az önök arcára is. Jo étvágyat kívánunk.

Menu Title