pizza

Pizza recept – tonhalas pizzatészta

Úgy érzem, szinte mindannyian időről időre megkívánjuk a pizzát, vagy egyéb úgynevezett bűnös ételeket. Ma egy olyan pizza receptet hoztunk önöknek, melyet bármikor megkívánhatnak és mindenféle lelkiismeretfurdalás nélkül bátran el is fogyaszthatnak, mivelhogy magas a fehérjetartalma és kevés szénhidrátot tartalmaz.

Pizza recept – tonhalas pizzatészta

Ez a tonhalas pizzatészta nemcsak egészséges és kalóriaszegény, de az elkészítése is nagyon egyszerű, méghozzá sütéssel együtt mindössze 40 percet vesz igénybe.

Hozzávalók Leírás
  • 2 doboz tonhal saját levében
  • 2 db tojás
  • 2 ek mandulaliszt
  • 1 ek olívaolaj
  • 1 gerezd fokhagyma
  • chili paprika
  • ½ tk só
  • 1 cs mozzarella
  • 200 g cherry paradicsom
  • bazsalikom

Tippünk:

  • Ha nincs otthon mandulaliszt, nyugodtan helyettesíthetjük egyéb fajtájú lisztekkel vagy összezúzott zabpehellyel.
  1. A tonhalkonzervek felesleges levét leöntjük és a tonhalat összekeverjük a tojásokkal, liszttel, olajjal, fokhagymával, fűszerekkel, sóval és egy kerek szilikonformába kanalazzuk, majd 200 fokon 15 percig sütjük (szilikonforma helyett sütőpapírral kibélelt klasszikus tepsi is felhasználható).
  2. A pizzát kivesszük a sütőből és a tetejét megszórjuk a szeletekre vágott mozzarellával és cherry paradicsommal. Majd további 15 percre visszahelyezzük a sütőbe.
  3. Ha ez is letelt, megszórjuk friss bazsalikommal, hagyjuk kissé kihűlni majd tálalhatjuk.

Próbálják ki további pizza recept ötleteinket:

A chili gyógyító hatásai:

  • chiliHatékony védelmet nyújt a daganatos megbetegedések ellen
  • Jótékony hatással van az anyagcserére
  • Megkönnyíti a székrekedés problémáját
  • Csökkenti a vércukorszintet
  • Alkalmas a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére
  • Magas C- és A-vitamin tartalma van, valamint afrodiziákumként is számontartják

Fokhagyma gyógyító hatásai:besütött zöldségek

  • Természetes antibiotikumnak is nevezhető
  • Hatékony antioxidáns
  • Segít a rákos megbetegedések gyógyítása során
  • B1, B2 és C-vitamint tartalmaz
  • Csökkenti a vérnyomást
  • Segít az akné elleni harcban
  • Baktériumölő hatása van

A tonhalas pizzatészta recept leírása bátran variálható, kipróbálhatják sonkával vagy pusztán zöldségekkel. Mivel ez a pizza fehérjékben gazdag, így a teltségérzet valóban sokáig kitart és akár vacsorára is bátran fogyasztható. Köretként friss salátával ajánljuk tálalni, mely felfrissíti és ellátja a szervezetet szükséges vitaminokkal.

torta

Desszertek

besütött zöldségek

Hús nélkül

bolognai spagetti

Tésztafélék és pizza

Menu Title